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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮 食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、  蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。